紓壓、自我照顧的靜心時光─一場給自己的溫柔練習

114年 10月22日(星期三)

首先，講師帶領成員們簡單的自我介紹、認識彼此，再透過身體覺察、社會計量等方式，協助成員更了解自己當前的壓力程度，並藉由「blob tree情緒樹」讓成員們彼此分享，了解壓力對身體造成的各種影響。

此外，透過因應壓力方式的分享與影片欣賞，擴展成員們的因應壓力策略。最後，講師邀請成員2-3人一組，藉由照片分享，連結個人生命經驗，從述說的過程中整理自己、自我激勵，並利用小卡，書寫給自己的一段話，作為此次活動的結尾，也是成員們給自己的小禮物。