告別匱乏循環：從日常走到心流之境 講座

114年 09月17日(星期三)

本場講座旨在探討現代人在目標追求過程中常見的心理狀態與調整策略。許多人因匱乏感與自我懷疑，習慣以不斷設定與完成目標來獲得價值感，卻也因此落入「永遠不夠」的循環中。講者指出，適度鬆動對目標的執著，有助於增加生活中其他面向的體驗與感受。

講座以「遊戲機制」為例，說明專注、即時回饋與明確任務等要素如何協助人們進入心流狀態。為了幫助參與者具體感受自身心理狀態，講座設計了「過剩／匱乏心態」的小活動作為引導。講者也強調，自我效能的提升（例如內在滿足感）是可透過刻意練習培養的，其歷程如同進行重量訓練。

此外，講座結合日常俗語與科學研究，說明專注當下、減少對外在評價的依附，能有效促進心理穩定與持久動力。整體內容著重於從心理學角度出發，協助個體調整內在驅動模式，提升生活品質。