【大學導航】大學新手心適應-情緒內傷處方籤 講座

114年 10月01日(星期三)

課程一開始以「在大學，我們會發現……」為主題，帶領學生認識大學生活的多元面向，如更多元的社交方式、彈性的選課與學習制度、不同風格的授課教師、自由的時間規劃與自主管理，以及對陌生領域與專業的探索。透過這些變化，學生可能會在生活安排、課業壓力、自我期待與人際互動上產生不安與適應困難。講師進一步說明大學生常見的壓力來源，包括課程密度增加、自主學習時間不足、成績競爭、考試不定性，以及在自我成長階段中對未來迷惘、對自我表現不滿或自我懷疑等情緒波動。為協助學生辨識自己的心理狀態，現場介紹「小鬱 Depressy」概念，並引導學生使用PHQ-9憂鬱量表進行自我檢測，讓學生能初步了解自身情緒狀況並知道何時需要求助。