認識壓力，如何讓壓力成為我們的朋友

113年10月16日(三)

講師先介紹壓力的定義，讓學生們了解壓力來源及面對壓力時的身體反應，並透過自我概念的角度，覺察想法如何左右我們知覺壓力的大小，也藉由周哈里窗讓學生們擴展對自我的認識，最後，講師介紹因應壓力的策略與方式，以及帶領正念及身體掃描的小活動，協助學生體驗和練習放鬆、因應壓力。